7 de dezembro de 2012
Prática de atividades físicas reduz o risco de câncer.
Bastam apenas poucas horas por semana duas e meia- de atividade
aeróbica para ter reduzida as chances do risco de câncer. A constatação é
da Organização Mundial da Saúde. A atividade regular pode ajudar a
reduzir o risco de tumores de mama, pulmão e intestino.
Segundo a OMS, 31% da população do mundo não praticam atividade física e
o sedentarismo está associado a 3,2 milhões de mortes anuais, sendo 2,6
milhões em países pobres e em desenvolvimento. O câncer de mama matou
em 2008 460 mil mulheres.
O que os especialistas orientam é que se pratique atividade aeróbica
pelo menos por 150 minutos por semana. Os exercícios aeróbicos aumentam o
consumo de oxigênio e a frequência cardíaca e exigem movimentos de
quase todos os músculos do corpo. Além disso, exercícios como corrida,
caminhada, natação e ciclismo melhoram a qualidade do sono, o humor e
evita a depressão e o estresse.
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