Com a aproximação das festas de fim de ano e do verão, cresce a tentação em sucumbir a dietas radicais para perder peso.
Mas muitas das dietas 'da moda', ainda que endossadas e praticadas por celebridades, são pouco recomendadas por especialistas.
A Associação Dietética Britânica (BDA, na sigla em inglês) divulgou nesta quinta-feira a lista (compilada anualmente) das cinco que considera as dietas mais 'suspeitas', a serem evitadas pelas pessoas:
5) A dieta do livro 6 Weeks to OMG
O título do livro de Venice A Fulton pode ser traduzido como 'Seis semanas para que você diga 'Oh meu Deus''. O adendo promete: 'Fique mais magro que todos os seus amigos'.
A dieta, explica a BDA, sugere exercícios físicos cedo pela manhã (depois de uma dose de café preto), seguidos de um banho frio para estimular o corpo a queimar gordura acumulada. Café da manhã, só mais tarde, às 10h.
O autor argumenta que 'algumas frutas bloqueiam a perda de gordura', rejeita pequenas refeições ao longo do dia e defende as proteínas.
Mas a BDA diz que ninguém terá 'o tempo e a energia de seguir essa dieta' e critica o livro por 'selecionar pesquisas em vez de (oferecer) uma visão equilibrada de como a rotina de muitas pessoas não consegue acomodar' os mandamentos do autor. Também defende a inclusão de um 'café da manhã' saudável e se opõe ao caráter 'competitivo' da dieta, alegando que ele estimula o 'comportamento extremo'.
4) Dieta da 'Alcorexia'
É apontada como uma dieta comumente praticada por top models e celebridades, por consistir em ingerir pouquíssimas calorias durante o dia para 'guardar' espaço para ingerir grandes quantidades de álcool.
A dieta é chamada de 'loucura' pela BDA, por não fornecer as quantidades adequadas de calorias, vitaminas e nutrientes necessários para 'sobreviver e funcionar'.
'Você se sentirá cansado, fraco, sem energia e facilmente irritável', adverte a associação. 'Evitar comida para dar lugar ao álcool é absolutamente estúpido e pode facilmente resultar em coma alcoólico ou mesmo em morte.'
3) Dieta intravenosa, ou 'Party Girl IV Drip'
Bolsas de soro são usadas em hospitais para alimentar e medicar pacientes em hospitais. Mas esse método é usado em uma dieta em que paga-se caro para receber, de forma intravenosa, uma solução que costuma incluir vitaminas, magnésio e cálcio.
Mas, argumenta a BDA, 'há poucas provas de que isso funciona'. Além disso, os efeitos colaterais podem incluir tontura, infecções, inflamação de veias e, em último caso, choque anafilático.
Se é para ingerir nutrientes, a organização sugere que isso ocorra pela via 'tradicional': pela ingestão de alimentos e bebidas saudáveis.
2) Dieta Congênita de Nutrição Enteral (KEN)
Também apontada como uma 'dieta de celebridades', a dieta KEN consiste em não comer nada.
'Em vez disso, durante dez dias de um ciclo, uma fórmula líquida é liberada diretamente no estômago, por meio de um tubo de plástico que chega até o nariz do paciente', explica a associação.
A BDA diz, porém, que tubos naso-gástricos foram na verdade criados para pessoas com doenças crônicas e critica seu uso para emagrecimento. E ressalta um efeito colateral sério: os seguidores dessa dieta provavelmente terão que tomar laxativos, já que não vão estão ingerindo fibras.
1) Dieta Dukan
A dieta é baseada no consumo de proteínas e divide-se em quatro fases - a primeira prometendo 'resultados imediatos' e as seguintes reforçando e consolidando a perda de peso.
Mas, segundo a BDA, 'há pouca ciência por trás' da dieta. 'Ela funciona com a restrição de alimentos, calorias e controle de porções. Cortar grupos alimentares não é aconselhável. A dieta é tão confusa, rígida e consome tanto tempo que, em nossa opinião, é muito difícil de ser sustentada'.
A associação agrega que o próprio autor da dieta, Pierre Dukan, 'adverte sobre problemas colaterais como falta de energia, constipação e mau hálito'.
Mas muitas das dietas 'da moda', ainda que endossadas e praticadas por celebridades, são pouco recomendadas por especialistas.
A Associação Dietética Britânica (BDA, na sigla em inglês) divulgou nesta quinta-feira a lista (compilada anualmente) das cinco que considera as dietas mais 'suspeitas', a serem evitadas pelas pessoas:
5) A dieta do livro 6 Weeks to OMG
O título do livro de Venice A Fulton pode ser traduzido como 'Seis semanas para que você diga 'Oh meu Deus''. O adendo promete: 'Fique mais magro que todos os seus amigos'.
A dieta, explica a BDA, sugere exercícios físicos cedo pela manhã (depois de uma dose de café preto), seguidos de um banho frio para estimular o corpo a queimar gordura acumulada. Café da manhã, só mais tarde, às 10h.
O autor argumenta que 'algumas frutas bloqueiam a perda de gordura', rejeita pequenas refeições ao longo do dia e defende as proteínas.
Mas a BDA diz que ninguém terá 'o tempo e a energia de seguir essa dieta' e critica o livro por 'selecionar pesquisas em vez de (oferecer) uma visão equilibrada de como a rotina de muitas pessoas não consegue acomodar' os mandamentos do autor. Também defende a inclusão de um 'café da manhã' saudável e se opõe ao caráter 'competitivo' da dieta, alegando que ele estimula o 'comportamento extremo'.
4) Dieta da 'Alcorexia'
É apontada como uma dieta comumente praticada por top models e celebridades, por consistir em ingerir pouquíssimas calorias durante o dia para 'guardar' espaço para ingerir grandes quantidades de álcool.
A dieta é chamada de 'loucura' pela BDA, por não fornecer as quantidades adequadas de calorias, vitaminas e nutrientes necessários para 'sobreviver e funcionar'.
'Você se sentirá cansado, fraco, sem energia e facilmente irritável', adverte a associação. 'Evitar comida para dar lugar ao álcool é absolutamente estúpido e pode facilmente resultar em coma alcoólico ou mesmo em morte.'
3) Dieta intravenosa, ou 'Party Girl IV Drip'
Bolsas de soro são usadas em hospitais para alimentar e medicar pacientes em hospitais. Mas esse método é usado em uma dieta em que paga-se caro para receber, de forma intravenosa, uma solução que costuma incluir vitaminas, magnésio e cálcio.
Mas, argumenta a BDA, 'há poucas provas de que isso funciona'. Além disso, os efeitos colaterais podem incluir tontura, infecções, inflamação de veias e, em último caso, choque anafilático.
Se é para ingerir nutrientes, a organização sugere que isso ocorra pela via 'tradicional': pela ingestão de alimentos e bebidas saudáveis.
2) Dieta Congênita de Nutrição Enteral (KEN)
Também apontada como uma 'dieta de celebridades', a dieta KEN consiste em não comer nada.
'Em vez disso, durante dez dias de um ciclo, uma fórmula líquida é liberada diretamente no estômago, por meio de um tubo de plástico que chega até o nariz do paciente', explica a associação.
A BDA diz, porém, que tubos naso-gástricos foram na verdade criados para pessoas com doenças crônicas e critica seu uso para emagrecimento. E ressalta um efeito colateral sério: os seguidores dessa dieta provavelmente terão que tomar laxativos, já que não vão estão ingerindo fibras.
1) Dieta Dukan
A dieta é baseada no consumo de proteínas e divide-se em quatro fases - a primeira prometendo 'resultados imediatos' e as seguintes reforçando e consolidando a perda de peso.
Mas, segundo a BDA, 'há pouca ciência por trás' da dieta. 'Ela funciona com a restrição de alimentos, calorias e controle de porções. Cortar grupos alimentares não é aconselhável. A dieta é tão confusa, rígida e consome tanto tempo que, em nossa opinião, é muito difícil de ser sustentada'.
A associação agrega que o próprio autor da dieta, Pierre Dukan, 'adverte sobre problemas colaterais como falta de energia, constipação e mau hálito'.
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